子連れライブ当日の過ごし方｜疲れて後悔しないための親子推し活ルーティン

こんにちは、旅するママです。

「ライブが楽しみなのに、終わる頃には親子でヘトヘト…」そんな経験はありませんか？親子での推し活は、とても楽しい反面、想像以上に体力を使います。特にライブ当日は、移動・待機・食事・グッズ購入・写真撮影など、“ライブ以外”にも疲れるポイントがたくさんあります。

わが家も以前は、「せっかくの遠征だから」と予定を詰め込み、ライブ本番で疲れてしまうことがありました。娘が途中で座り込んでしまったこともあります。そこで今は、「ライブを最後まで楽しむための過ごし方」を親子で意識するようになりました。

この記事では、実際の体験をもとに、ライブ終わりまで元気に楽しむための工夫を紹介します。小学生〜中学生との親子推し活にも取り入れやすい内容なので、「ライブ後まで笑顔でいたい」という方の参考になればうれしいです。

ライブ当日は「ライブ前に疲れない」がいちばん大事
ライブ前の食事は「満腹」より「動ける」が正解だった
「せっかくだから」が疲れの原因になることもある
開演前の「座る時間」が想像以上に大事だった
荷物を減らしただけで、親子ともにラクになった
1. 宿泊遠征・日帰り遠征で変えた「荷物の減らし方」
2. 会場へ持って行く物
ライブ後は「まだ元気」が危ない時もある
Q&A
体験談｜「ライブを中心」に考えたら親子でラクになった
まとめ

ライブ当日は「ライブ前に疲れない」がいちばん大事

ライブ当日は、ライブが始まる前に疲れ切らないことが大切です。

以前のわが家は、ライブの日を「観光も買い物も全部楽しむ日」にしていました。東京遠征では、ライブが夕方開演だったため、午前中から原宿や渋谷を歩き回っていました。推しの広告を探したり、ショップを見たり、写真を撮ったり。親子でテンションも高く、「楽しい！」が止まりませんでした。

ですが、会場へ向かう頃になると、娘が急に無口になってしまいました。

「もう足が痛い…歩けない…」

グッズ購入整理券の時間に間に合うよう、電車と徒歩で会場へ向かう予定でした。しかし、このままでは間に合わないと思い、急きょタクシー移動へ変更。

タクシーを呼びながら、『ライブに来たはずなのに、なんでこんなことに』と情けない気持ちになりました。お金もかかったし、何より娘に申し訳ない気持ちになりました。

「ライブが始まれば元気になるかな」と思っていたのですが、実際はライブ中も疲れが抜けず、途中で座って休みながら見る状態に。帰り道には、「楽しかったけど疲れた…」という状態になっていました。

その経験から、わが家では“ライブ前に体力を使い切らない”ことを意識するようになりました。

今は、

・観光は1〜2か所に絞る
・長時間歩き続けない
・開演前は必ず座って休憩する
・途中でカフェ休憩を入れる

この4つを意識しています。

すると、ライブ後まで親子で元気に過ごせる日が増えました。ライブ遠征は、開演前から想像以上に体力を使います。だからこそ、「ライブが始まる前に疲れない工夫」が大切だと感じています。

ライブ前の食事は「満腹」より「動ける」が正解だった

ライブ前は、お腹いっぱいにするより“動きやすさ”を優先した方がラクでした。

以前のわが家は、「夜まで長いし、しっかり食べておこう」と思い、ライブ前にガッツリ食べることがありました。でも、これが意外とつらかったです。

ライブ中に、

「お腹が苦しい…」
「なんか気持ち悪い…」

と、なることがありました。特に、揚げ物や甘い物を食べた日は、体が重く感じやすかったです。さらに夜公演は、17:00開演や17:30開演も多く、「夕飯には早い時間」なんですよね。

だからといって何も食べないと、終演後に急にお腹が空いてしまい、駅でフラフラ…ということもありました。そこで今は、「軽く食べる」に変えました。

■わが家がライブ前によく食べるもの

おにぎり ：食べ慣れていて安心感があります。片手で食べやすいのも助かります。
うどん ：温かくて胃にやさしく、疲れている日でも食べやすいです。
サンドイッチ ：量を調整しやすく、移動中にも食べやすいです。
ゼリー飲料 : 食欲がない時でも飲みやすく、夏遠征でも便利でした。

わが家では、開園1時間～30分ほど前におにぎり1個程度を軽く食べるくらいが、いちばん動きやすいと感じています。ライブ前は、“満腹”より“最後まで元気に動けるか”を意識するとラクでした。

農林水産省｜バランスの良い食事についてが参考になります。
参考：農林水産省「食事バランスガイド」

「せっかくだから」が疲れの原因になることもある

ライブ遠征では、“全部やろう”としない方が結果的に楽しめました。

遠征って、特別感がありますよね。

「ここまで来たんだから観光したい」
「限定ショップも行きたい」
「推しが紹介していた場所も見たい」

気づくと予定がぎっしりになっていることがあります。わが家も以前は、朝から夜まで予定を詰め込んでいました。ですが、ライブ当日の疲れって、“楽しい疲れ”なので気づきにくいんです。

子どもも、

「まだ大丈夫！」
「平気！」

と、言います。でも実際には、足も肩もかなり疲れています。

ある日、ライブ前にショッピングモールを何時間も歩き続けたことがありました。その結果、会場へ着いた時点で親子そろってぐったり。ライブ後は、「ホテルまで遠い…」と無言で歩く状態でした。それ以来、わが家では、

「今日はライブがメイン」
「観光は少しだけ」
「休憩を予定に入れる」

この考え方に変えました。すると不思議なくらい、ライブ後の疲れ方が変わりました。全部やるより、“ライブを元気に楽しめる余力を残す”方が満足感が高かったです。

開演前の「座る時間」が想像以上に大事だった

ライブ前は、意識して休憩時間を作るとかなりラクになります。

以前は、「せっかく来たんだからギリギリまで楽しみたい」と思い、開演前まで歩き回っていました。でも、これが後半に響きました。ライブって、想像以上に足を使います。立つ、跳ねる、移動する、帰りに駅まで歩く。特にアリーナや大型会場は、会場内を歩くだけでもかなり疲れます。

そこで今は、開演1〜2時間前には「座る時間」を作るようにしています。

■わが家がよくする休憩方法

カフェへ入る ：夏遠征では冷たい飲み物を、冬遠征では温かい飲みものを飲みながら30分座るだけで終演後の疲れ方が違いました。
駅などのベンチで休む ：短時間でも足がかなり軽くなります。
ホテルへ戻る ：遠征時は、一度ホテルで休むとかなりラクでした。

以前は、「休憩するのはもったいない」と思っていました。でも今は、“ライブを楽しむための準備時間”だと思っています。実際、30分座るだけでも、終演後の疲れ方がかなり違いました。

▼ライブ前にカフェで休憩をする娘

荷物を減らしただけで、親子ともにラクになった

ライブの日は、“軽さ”が本当に大事でした。

推し活って、気づくと荷物が増えます。うちわ、ペンライト、双眼鏡、アクスタ、写真用グッズ…。自分用と子供用、親の荷物は2倍です！また、以前のわが家は、「念のため」を詰め込み、大きなバッグで移動していました。

でも、駅の階段だけで疲れるんです。さらに、人混みの中でバッグが重いと、それだけで肩が痛くなります。今は、「会場で本当に使う物だけ」を持つようにしました。

宿泊遠征・日帰り遠征で変えた「荷物の減らし方」

宿泊遠征
現地へ到着したら、まずホテルへ荷物を預けています。大きなバッグを持ったまま観光すると、ライブ前にかなり疲れてしまったからです。特に夏は、荷物の重さだけでも体力を使いやすく感じました。ホテルへ預けて身軽になるだけで、移動もかなりラクになります。

子連れ遠征でのホテル選びのコツについては、「【子連れ遠征で失敗しないホテル選びのコツ】ライブの余韻を楽しめて翌日に疲れを残さない宿選び」の記事で詳しくまとめています。

日帰り遠征
使わない荷物は、最寄り駅のコインロッカーへ預けるようにしています。以前は「あとで使うかも」と全部持ち歩いていましたが、結果的に肩が痛くなり、ライブ前に疲れてしまいました。ライブ中に必要な物だけにすると、会場までの移動も快適でした。

会場へ持って行く物

チケット（事前発券済の場合）：小さなクリアファイルなどに入れ、すぐ出せるカバンの内ポケットなどに入れておくと安心でした。
スマホ ：電子チケット確認が多いため必須です。
モバイルバッテリー ：写真や検索で電池が減りやすいです。
飲み物：移動中に少しずつ飲むようにしています。
おやつ（グミやアメなど） ：ライブ中大きな声を出したりすると、のどが渇きます。甘いアメを食べると、のどの調子がいいです。特に子どもがいる場合カバンに常備しておくと便利です。
タオル ：汗対策にも寒さ対策にも便利でした。
グッズ・双眼鏡 ：ライブ参加の必需品です。

子連れ遠征の持ち物については、「ジュニアライブ遠征！子連れママのための完全持ち物リスト【ライブ参戦＋お泊り攻略】」の記事で詳しくまとめています。

電子チケットの事前確認：
STARTOライブの場合は、同行者登録は前日までに終わらせ、当日移動中に「コンサート来場時の注意事項」の同意も2人分済ませておくとライブ直前にあわてにくかったです。

さらに、通信環境の良い場所でQRコードを事前表示し、念のためスクショも保存しておくと安心でした。会場周辺は通信が混み合い、QRコードがなかなか表示できないこともありました。

ライブ前日の準備については、「推し活ママのライブ遠征準備｜前日にやること＆忘れ物対策まとめ」にて詳しくまとめています。

※参考
JR東日本｜駅のコインロッカー検索
JR東日本コインロッカー検索

ライブ後は「まだ元気」が危ない時もある

終演後こそ、無理しない動き方が大切でした。

ライブ後って、テンションが高いですよね。

「楽しかったー！」
「まだ余韻がすごい！」

そんな気持ちで動いていると、自分の疲れに気づきにくくなります。

以前のわが家は、遠征へ行くと「せっかく来たのだから現地の美味しい物を食べたい！」と思い、ライブ後に夜ご飯を食べに行っていました。さらに、ホテルへ戻った後も、買ったグッズを全部並べたり、「あの曲よかったね！」「あの演出すごかった！」と親子でライブの感想を話して盛り上がっていました。

その結果、

寝るのが遅くなる
翌朝起きられない
次の日の観光がつらい

という流れになっていました。今は、

コンビニで軽食を買う
ホテルでゆっくり食べる
グッズ整理は子供が寝た後
親もなるべく早く休む

この流れにしています。

以前は、「銀テープをきれいにする大会」が始まると、娘と2人でベッドに銀テープを広げ、「どこから飛んできた？」「どうやって取れた？」と話し込んでしまい、気づけば夜中の1時になっていたこともありました。翌朝は完全に寝不足で、観光を諦めたこともあります。

楽しい時間だからこそ、つい夜更かししたくなりますが、今は“余韻は翌日まで楽しむ”くらいの気持ちで、ライブ後は早めに休むようにしています。

終演後まで無理せず過ごせると、帰る頃に「また来たいね」と親子で笑って話せるようになりました。

Q&A

Q. ライブ前に食べない方がいいですか？
A. まったく食べないと、ライブ後に急にお腹が空いて体調を崩しやすかったです。実際、わが家は「夕飯をライブ後に食べよう」と何も食べずに参加した日、終演後にお腹が痛くなり、結局ご飯を食べられませんでした。そのため今は、おにぎり1個や軽食を少しだけ食べておくようにしています。軽く食べておく方が、ライブ中もライブ後も体がラクでした。

Q. 子どもが「大丈夫」と言う時はどうしていますか？
A.子どもは楽しいと疲れに気づきにくく、突然「もう歩けない」となることがありました。わが家も以前、娘が「平気！」と言っていたのに、会場に着く頃には急に無口になり、ライブ中も座る時間が増えてしまったことがあります。それ以来、子どもの言葉より“時間で区切って休憩を入れる” ようにしました。結果的にライブ後まで元気に過ごせるようになりました。

Q. ライブ前に観光はしない方がいいですか？
A. 完全にやめる必要はありませんが、歩きすぎるとライブ中に疲れが出やすい と感じました。以前の遠征では、原宿や渋谷を歩き回った後にライブへ向かい、娘が「足が痛い」と言い出してしまいました。今は、観光は1〜2か所だけにして、ライブをメインに体力を残す ようにしています。その方が結果的に満足度が高かったです。

Q. ライブ後にご飯は食べますか？
A. がっつり食べると疲れが一気に出てしまうため、今は軽めにしています。以前は「せっかくだから」と外食に行っていましたが、帰りが遅くなり、翌朝の予定に響くことが多かったです。今は、コンビニで軽食を買ってホテルでゆっくり食べる という流れに変えたところ、翌日も元気に動けるようになりました。

Q. 荷物を減らすコツはありますか？
A. 「会場で実際に使うかどうか」で判断すると一気に減ります。わが家は以前、“念のため”の荷物が多く、バッグが重くて移動だけで疲れていました。今は、使わない物はロッカーへ預け、ライブ中に必要な物だけ を持つようにしています。肩や腕の負担が減り、ライブ後の疲れ方が大きく変わりました。

Q. 親も疲れますか？
A. 思っている以上に疲れます。子どもの体調を気にしたり、慣れない会場の移動や待機で、親の方が先に疲れてしまうこともありました。そのため今は、自分のための休憩時間も必ず確保 しています。親が元気だと、ライブ後の帰り道も笑顔で過ごせました。

ライブで後悔しないための鉄則については、「子連れライブ遠征の失敗談！福岡・横浜・名古屋のリアル事件簿と後悔しない3つの鉄則」の記事で詳しくまとめています。